Existen infinidad de teorías acerca de la motivación. Se ha llamado de mil formas y se han elaborado miles de estudios al respecto, desde puntos de vista fisiológicos hasta filosóficos, pasando por la psicología, han contribuido al conocimiento sobre motivación.
La motivación es fundamental en nuestras vidas. El ser humano necesitamos objetivos, metas, propósitos, un faro… y la fuerza para llegar es nuestra motivación, nuestro impulso, pulsión de vida, conato, nuestro deseo… El deseo nos inspira, nos emociona, nos hace actuar, nos vuelve creativos.
Decálogo mezcla de teorías, teóricos, lecturas, ciencias, etc. que ayudan a este gran concepto: MOTIVACIÓN
Decálogo de trucos para recuperar la MOTIVACIÓN:
- Conoce qué te motiva : cuál es tu impulso, tu energía, tu deseo…
Freud lo llamaba “Eros” o “pulsión de vida”, una energía que nos ayuda a construir todo lo que da sentido a nuestra existencia.
- Traza un plan: plasma o convierte esa motivación en una posibilidad a través de la organización de ideas.
- Establece objetivos lógicos en base a tu motivación.
Maslow teorizó con la «Pirámide de necesidades». Desde necesidades fisiológicas, más básicas , hasta las más altas de autorrealización.
- Disfruta del proceso: Hazlo de manera agradable: que tu motivo sea la misma motivación.
Gide. “Cada deseo me ha enriquecido más que la posesión siempre falsa del objeto mismo de mi deseo”
- Rodéate de quien te ayude en el camino a tus objetivos: Haz uso del apoyo y refuerzo social.
Aristóteles. La amistad se basa, en desear lo mejor para el otro. Una amistad sólida permite a los amigos ayudarse mutuamente en los avatares de la vida.
- Retroaliméntate positivamente: prémiate por tus logros. Impúlsate con la motivación intrínseca y ayúdala del refuerzo y motivación extrínseca.
7. Ten en cuenta que habrá subidas y bajadas: no hay un camino directo sin curvas, ni dificultades. No abandones fácilmente.
8. Cultiva tu paciencia.
9. Pon fuerza y valor en tu deseo y motivación. Recuerda y reflexiona. Erich Fromm. “Son nuestros deseos los que establecen el valor de las cosas y los seres y no al revés”
10. Si decaes, si necesitas replantear…vuelve al primer punto.
Cuando conozco a mis pacientes, exploro y pregunto por sus áreas vitales y casi siempre para el final dejo mi favorita, el área de creatividad y ocio, el impulso, la motivación que les guía, su pulsión, conatus, su alimento… me gusta conocer este área y trato o ayuda a que ellos encuentren, en parte en ese área, su dirección adecuada y sientan la fuerza que tiene como motor y ayuda.
